YOGAUDSTYR

Det bedste Yogaudstyr til din Yogatræning?

Om du træner Yoga derhjemme, i et fitnesscenter, et yogastudio, eller på et yogahold i skoven, er en Yogamåtte det første stykke Yogaudstyr du skal købe.

Yogamåtter fås i mange størrelser, tykkelser og materialer, vigtigst af alt, er at du er tilfreds med den Yogamåtte du køber. Om den er 3 mm, 4 mm, 6 mm eller 8 mm Tyk, det finder du ud af når du har prøvet de forskellige tykkelser. 

På Maxis.dk finder du et stort udvalg af Yogaudstyr og træningsudstyr til dine Yogaøvelser.

Køb dit Yogaudstyr her.
https://maxis.dk/collections/yogaudstyr

Fordele ved et Yogabælte – Yogastrop.

• Forbedret strækning og fleksibilitet:
  Yogabæltet kan hjælpe med at forlænge dine stræk og øge din fleksibilitet ved at give ekstra længde eller støtte i positioner, hvor du ellers ville have begrænsninger.
• Korrekt justering af kropsholdning:
  Ved at bruge yogabæltet som en forlængelse af dine arme kan du opnå korrekte kropsholdninger og justeringer i yogaøvelser. Dette er særligt nyttigt, når du arbejder med mere avancerede positioner.
• Gradvis progression i øvelser:
  Yogabæltet tillader gradvis progression i din træning. Du kan begynde med en mere afslappet indstilling og derefter gradvist stramme bæltet, når din fleksibilitet og styrke øges.
• Styrkelse af kroppens kerner:
  Ved at bruge yogabæltet som et redskab til at understøtte og stabilisere din krop under visse øvelser, kan du arbejde på at styrke kroppens kerner og forbedre din kernekontrol.

Fordele ved en Yogamåtte.

• 
  Øget Fleksibilitet og Styrke:
  Yogaøvelser, der udføres på en måtte, fokuserer på at forbedre fleksibilitet og styrke. Regelmæssig praksis kan øge muskeltonus og forbedre kropsbevidstheden.
• Forbedret Balance og Koordination:
  Mange yogastillinger udfordrer din balance og koordination. Ved at træne disse elementer kan du forbedre din kropsbevidsthed og mindske risikoen for skader relateret til manglende balance.
• Forbedret Kropsholdning:
  Yogaøvelser fokuserer på kropsholdning og kropsbevidsthed. Dette kan bidrage til at korrigere dårlige vaner og forbedre din generelle kropsholdning, hvilket igen kan reducere risikoen for rygsmerter og andre problemer.
• Mental Fokus og Afslapning:
  Yogatræning indebærer ofte elementer af meditation og mindfulness. Dette kan forbedre dit mentale fokus, øge opmærksomheden og give dig redskaber til at håndtere stress og udfordringer i hverdagen.

Køb din nye Yogamåtte her.

YOGAMÅTTER

Dernæst skal du også have et Yogabælte – Yogastrop, den er ligeså uundværlig for dine Yogaøvelser som en Yogamåtte.

Et Yogabælte, bruges til at holde dit Yogastræk, dit ben i en bestemt position, forlænge dit stræk og øge presset i dine Yogaøvelser – Yogastræk.

Træningsøvelser – Yogaøvelser med Yogamåtte og et Yogabælte.

• Paschimottanasana (Siddende foroverbøjning):
  • Sid på yogamåtten med strakte ben.
  • Bind Yogabæltet rundt fodsålerne.
  • Indånd, løft armene op, og bøj derefter fremad fra hoften mens du holder i Yogabæltet.
  • Prøv at opretholde en lige ryg, mens du strækker dig mod fødderne.
• Supta Baddha Konasana (Liggende sommerfugleposition):
  • Læg dig ned på ryggen og bøj knæene, placér fodsålerne mod hinanden.
  • Bind yogabæltet rundt begge fødder og lad albuer og skuldre røre matten.
  • Ånd dybt, mens du lader knæene falde ud til siderne, og Yogabæltet giver støtte til at åbne hofterne.
    
• Gomukhasana (Ku-position):
  • Sid med ret ryg og kryds det ene ben over det andet.
  • Hold Yogabæltet i den øvre hånd og stræk armen over skulderen.
  • Bring den nedre arm bag ryggen og forsøg at gribe fat i Yogabæltet med den nedre hånd.
  • Dette giver en god stræk i skuldre og hofter.
    

NAMASTE