Træning med Booty Bands – Hip Circles Bands.
Booty Bands er en Træningselastik i en lukket ring, så den kan sidde rundt om anklerne, læggen, lårere og armene.
Du kan træne med Booty Band uden andet træningsudstyr, men den helt store effekt opnår du ved at kombinere andet træningsudstyr med et Booty Band – Hip Circle.
Booty Bands – Hip Circles fås i mange varianter, styrker og materialer.
De bedste og mest solgte er de Booty Bands i Polyester og Elastan, på indersiden er der enten en smule Latex for at sikre de ikke glider ned ved træning med dem. Disse Booty Bands sælges ofte i pakker af 3 eller 4 stk.
Booty Bands findes også i 100% Latex, de er smallere og meget elastiske. De Booty Bands kommer ofte i pakker af 5 stk. i 5 forskellige styrker.
Se alle Booty Bands – Hip Circles Fra NORDIC POWER her.
Træning med Booty Bands – Hip Circles, også kendt som Træningselastikker eller elastikbånd, har flere fordele, især når det kommer til at styrke og forme balder og ben.
Her er fem fordele ved at træne med Booty Bands:
- Øget modstand og aktivering af muskler:
Booty bands tilføjer ekstra modstand til dine træningsøvelser, hvilket hjælper med at aktivere og styrke musklerne i balderne, lårene og hofterne. Dette kan føre til større muskelopbygning og formning af bagdelen. - Forbedret stabilitet og balance:
- Ved at bruge Booty Bands under træning udfordres også din stabilitet og balance, da du skal arbejde med at kontrollere bevægelserne mod modstanden. Dette kan bidrage til at styrke de stabiliserende muskler omkring hofter og knæ, hvilket kan reducere risikoen for skader.
- Fleksibilitet og variation:
- Booty bands kan bruges til en lang række øvelser, hvilket giver dig mulighed for at tilpasse din træning og målrette forskellige muskelgrupper. Du kan bruge dem både til at øge intensiteten af traditionelle øvelser som squats og lunges, samt til at udføre mere specifikke øvelser rettet mod balder og hofter.
- Portabilitet og bekvemmelighed:
- Booty bands er lette og nemme at transportere, hvilket gør dem ideelle til træning hjemme, på rejser eller endda i parken. Du behøver ikke et stort og tungt træningsudstyr for at få en effektiv træning med disse bånd.
- Skånsom træning:
- Booty bands giver en skånsom form for modstandstræning, der er lettere på led og sener sammenlignet med tunge vægte. Dette gør dem velegnede til folk i alle aldre og fitness niveauer, herunder dem med skader eller ledproblemer.
Du kan stor fordel og udbytte af dine Træningsøvelser med Booty Bands – Hip Circles, tilføje en Kettlebell. Det er kun fantasien der sætter grænser for muligheder med progression i din Træningsøvelser med Booty Bands.
Se Alle Tilbud På Kettlebell Fra NORDIC POWER her.
https://maxis.dk/collections/kettlebell
Her får du 2 super gode træningsøvelser med Booty Bands til din hjemmetræning.
- Squats med Booty Band:
Stå med fødderne lidt bredere end skulderbredde fra hinanden og placer booty bandet lige over knæene.
- Hold din ryg lige og sænk dine hofter ned i en squat-position, som om du sidder ned på en stol, mens du holder knæene i en stabil position over anklerne.
- Pres derefter gennem hælene for at vende tilbage til stående position.
- Sørg for at holde spændingen i bandet gennem hele bevægelsen for at aktivere glutealmusklerne.
- Monster Walks med Booty Band:
- Stå med fødderne hip-width fra hinanden og placer booty bandet lige over knæene.
- Tag et par skridt til siden, mens du holder knæene bøjede og modstanden i bandet.
- Bevæg dig sidelæns i en kontrolleret bevægelse, og sørg for at holde spændingen i bandet hele tiden.
- Gå tilbage i den modsatte retning for at afslutte en repræsentation.
Rigtig god træning med dine Booty Bands.
Maxis.dk